体重

車を運転しながらふと思う。多くの人の意見は気にせずに、コミュニティで売るのもよいかもしれない。

体重は、79.95くらいで、数年ぶりに十の位が7になった。次は78kg台を目指す。

・夜９時以降は食べない。→◯

・間食をしない。→◯

・缶コーヒー、ジュースを控える。→✕

・腹八分目。→△

・海藻や野菜、タンパク質、炭水化物の順で食べる。→◯

今日は、砂糖入りの缶コーヒーを飲んでしまった。全部守ればよいのに、なかなか守れない。